Mindfulness

Mindfulness meditation betyder ”åndsnærvær”. Du kan forstå det som den tilstand, hvor du er helt opmærksom og helt til stede på en fuldt bevidst måde – lige her og lige nu – i dette aktuelle øjeblik – uden at du forsøger at vurdere situationen eller prøver at lave noget om.

Mindfulness er en metode og en vej til ro og indsigt.

At møde hverdagens travlhed og udfordringer og erkende, at vi ofte og mange gange automatisk får skruet tempoet op.

På arbejdspladsen er der 3 vigtige omdrejningspunkter:

  • Måden vi arbejder sammen på, har tillid til hinanden og skaber vores relationer.
  • De resultater vi opnår på bundlinjen. Resultater der giver god mening, hvad enten du som leder eller medarbejder bidrager til at gøre en stor forskel.
  • Mindfulness er effektiv til sundhedsfremme og forebyggelse af sygdom.

    • Fordele med brugen af Mindfulness

    Når virksomhedens ledere & medarbejdere indarbejder brugen af Mindfulness som metode, er I bedre i stand til at skabe overblik og fokus.

    I kan skelne mellem væsentlige og uvæsentlige faktorer og dermed have fokus på målet.

    Samarbejdet bedres, når vi evner at rumme hinandens forskelligheder.

    Vores immunforsvar styrkes gennem nærværs pauser – der bidrager til arbejdsglæde.

    Kurser

    Mindfulness på arbejde - Fyr autopiloten

    Vi tilpasser kurser i Mindfulness for både private og for virksomheder, både 1:1 undervisning og til grupper. Vi skræddersyr også kurserne til personer med særlige sundhedsmæssige udfordringer fx Kroniske smerter, gigttilstande eller KOL. Vi koordinerer al undervisning med fagligt veluddannede instruktører.

    Kontakt os